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孕晚期,大肚婆应留心这些事
发布日期:2017-06-28 16:52    浏览次数:     作者:    

很快就要卸货了,相信每个孕妈的内心都对小宝贝充满了期待。这个时候,大家可不要懈怠,还得谨慎些。那么,今天给各位孕妈们提个醒,告诉大家在孕晚期有哪些事情需要多注意。

饮食要多样化

在孕晚期,由于胎儿的发育速度变快,对各种营养素需求更多。这个时候孕妈们不仅需要补充足够的热量,还要适量多摄入蛋白质、铁、钙、维生素等多种营养元素。由于子宫被撑大会压迫到胃部,使大家的食量变小,所以建议采取“少食多餐”的方式来进食,每天可以吃五顿饭,确保营养均衡、丰富。但是也不要盲目吃太多,以免过度肥胖,生下巨大儿。

性生活要节制

进入孕晚期之后,夫妻间最好能够禁止同房,以免胎宝宝宝发生意外。如果一定要爱爱的话,也要有所节制,并选择合适的体位,动作要轻柔,注意频率和时间。需要提醒的是,如果孕妈有自性流产和习惯性流产史,那么不要冒险,整个孕期都不建议同房。

不规则的肚子痛

其实,大约在分娩前一个月的时候,没有规则的宫缩就已经开始了。孕妈们会偶尔感到肚子很痛,不用太在意。

下肢水肿

在孕晚期,孕妈们往往会出现很明显的下肢浮肿情况,这是因为体内内分泌的改变所致,子宫压迫盆腔到下肢的静脉,造成下肢的血液回流受到阻碍,从而引发下肢水肿。这是很正常的现象,孕妈们不用过于担心。

活动姿势要正确

到了孕晚期的时候,孕妇的日常行为或多或少会受到影响。为了自身和胎儿的健康,大家要留意保持正确的活动姿势。比如下楼时扶着扶手,防止身体前倾或者摔倒;上楼时,借助手臂的力量来减轻腿部的压力;平时行走时,要抬头、挺直后背,保持全身的平衡;坐下来时,最好选择直背座椅,保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量使自己坐下等。

此外,睡眠的姿势也要注意。到了孕晚期,要避免长时间仰卧,以免子宫压迫到下腔静脉,从而影响宝宝的发育,宜采取左侧卧位睡姿。

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